По мнению специалистов — и то, и другое. Практикуя отдых на море, будь то дайвинг в Тайланде или морская рыбалка в Алуште, следует соблюдать некоторые правила и помнить обо всех преимуществах, дарованных таинственными водами.
Что же хорошего и полезного дарит нам времяпровождение на морском побережье?
Во-первых, загар. Проникая в кожу всего на один сантиметр, солнечные, а вернее, ультрафиолетовые лучи стимулируют все функции человеческого организма, повышают обмен веществ и обладают мощным бактерицидным действием. Естественно, передозировка солнца гораздо хуже, чем его недостаток. При избыточном накоплении ультрафиолетовых лучей нарушается, например, обмен веществ, резко падает работоспособность и иммунитет.
Во-вторых, закалку (не только тела, но и духа). Неудивительно, ведь морской воздух содержит большое количество брома, который великолепно успокаивает нервную систему и позволяет, наконец, расслабиться после тяжких зимних трудов. Однако даже на море не стоит забывать о режиме дня и прочих полезных привычках, которые помогают избавиться от усталости и ненужных стрессов. В противном случае, никакой бром не поможет.
В-третьих, множество витаминов. Солнечный свет многократно усиливает синтез витамина Д, который помогает усваивать жизненно необходимый организму кальций. Кроме того, в морской воде содержится, например, магний, необходимый для крепости зубов и нервов, и калий, который поддерживает работу сердца, почек и желудочно-кишечного тракта, а также огромное количество других не менее полезных минеральных солей. Конечно же, пить морскую воду для того, чтобы укрепить зубы и нервы, не рекомендуется.
В-четвертых, тепло. Инфракрасные лучи проникают в организм на целых четыре сантиметра, то есть прогревают не только кожу, но и подкожные ткани и сосуды. Человеку обеспечен желанный эффект, то есть прогревание от макушки до пят. Однако нельзя переусердствовать. В противном случае обеспечены головокружение, головная боль, тошнота, слабость, сильная жажда или шум в ушах. Из подобного состояния можно выйти только в тени и выпив большое количество
воды.
Вне зависимости от месторасположения курорта (будь то Голубая дыра Дахаб или Южное побережье Крыма) солнце повсюду «работает» одинаково — пробуждает резервы организма, в частности усиливает мозговую деятельность. Исследования показали, что сообразительность работников, побывавших у моря, возрастает вдвое по сравнению с теми, кто там не был. Однако перегрев, напротив, представляют реальную опасность для здоровья.