Современный человек живет в условиях невероятного технического прогресса, экологических проблем, новых пандемий, конфликтов, экономической нестабильности. Сегодняшние реалии влияют на разные аспекты жизни индивидуально. С одной стороны дают возможность успешно расти и развиваться в различных направлениях, а с другой усиленный жизненный темп часто приводит к стрессовым ситуациям и усталости.
Отвлечься от ежедневной рутины обычно позволяет физическая активность и отдых на природе. Активные люди снимают стресс в фитнес – центрах, спортивных клубах, на пикниках. Однако чистая физическая нагрузка порой не дает должного эффекта - психологические и моральные проблемы так и остаются нерешенными.
Идеальным вариантом комплексного восстановления сил считается йога, которая практикуется в мире уже более 5 тысяч лет.
Древнее индийское учение имеет несколько фундаментальных составляющих:
- Духовную;
- Физическую;
- Психологическую.
Йога направлена на достижение естественного баланса физиологического здоровья и душевного равновесия.
Пример долголетия и психологической стабильности тибетских лам вдохновил ученых всего мира изучать «феномен йоги». Научно доказано, что комбинация различных техник йоги имеет положительное влияние на общее состояние организма, улучшает метаболизм и повышает иммунитет.
Первое затруднение, которое испытывает заинтересовавшийся человек – это многообразие видов учений и глубокое погружение в религиозные аспекты. Общая доступная информация о йоге зачастую изложена сложным языком и не имеет систематизации.
Наиболее востребованными практиками в мире считаются:
- Хатха – йога
Этот вид учения направлен на совершенствование физического здоровья и выносливости. Духовной составляющей в «йоге усилия» уделяется минимальное время. Изучая и выполняя асаны (позы) человек подготавливается к познанию более сложных практик.
2. Раджа – йога
Само название говорит о высокой царственной морали и духовности психотехники. Главные приоритеты методики – духовная связь с окружающим миром. Ежедневная медитация позволяет установить контроль над чувствами и сосредоточиться.
3. Йога растворения (кундалини)
Медитационая практика направлена на изменение мировозрения и установление связи с космической энергией. Почитатели кундалини ассоциируют себя с божественными существами.
4. Мантра – йога
Вербальная формула (мантра) является подобием молитвы. Заученный текст позволяет изменить самосознание и добиться систематизации мыслей. Считается, что правильно сформулированный посыл во вселенную обязательно воплотит в жизнь самые сокровенные желания.
5. Йога беременных
Благодаря несложным упражнениям будущие мамочки могут подготовить свой организм к родам.
Тем, кто стоит перед выбором познания йоги можно порекомендовать прочесть короткое художественное произведение «Око возрождения» Питера Келдера. Несмотря на тот факт, что повесть написана достаточно давно, интерес к ней с годами не уменьшается. Яркий незабываемый сюжет тонко переплетается с практическими рекомендациями. Произведение легко читается и формирует приверженность к йоге и здоровому образу жизни.
Любителям природы и аутотренингов подойдут йога – туры. Любой новичок может выбрать для себя идеальное место проведения и подходящую программу мероприятия. Групповые занятия однодумцев с опытным тренером помогут быстро найти оптимальную практику и самореализоваться сразу в нескольких направлениях.